不进食只喝水减肥吗 这样做对身体的危害有多大

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减肥无论什么时候都是一个非常火热的话题，很多的女孩子都嫌弃自己很胖，似乎永远也不会停下减肥这件事，于是很多的女孩子都非常热衷于讨论各种各样的减肥方法，什么“二十一天减肥法”，“苹果减肥法”，“香蕉减肥法”，还有“喝水减肥法”。这些方法层出不穷，但是效果也是一个未知的事情。

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很多的女孩子都会想去尝试，有人不顾一切地去尝试，也有人顾及到身体，不敢轻易尝试，于是就开始有了各种问题，就是这些减肥方法到底靠不靠谱呢？今天我们要说的就是这些方法中看上去非常残酷的“喝水减肥法”。

接下来就跟随小编的脚步一起来了解一下什么是“喝水减肥法”以及这个方法到底有没有效果，还有就是了解一下“喝水减肥法”对于身体会不会有伤害吧。

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一:什么是“喝水减肥法”

首先我们要肯定的是，“喝水减肥法”是有效果的。所谓“喝水减肥法”，就是在减肥期间除了喝水，不吃任何其他的食物，坚持这个方法一天能瘦1-2斤，坚持三天就能够瘦3到5斤。

使用“喝水减肥法”来减肥，虽然可以很快的看到体重下降，但是这只是因为你体内的食物残渣被清理掉了，而且不吃东西的时候，体内没有可供消耗的热量，就会消耗掉一点点脂肪。所以会在体重上表现出瘦了的感觉。但是这个方法非常的不靠谱，对于身体有很大的伤害。

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二：“喝水减肥法”对人类身体的伤害

1、造成营养不良

使用“喝水减肥法”阻止了身体对所需养分是摄入，不吃任何的食物会让身体无法汲取到足够的营养，人体正常活动所需的膳食纤维，维生素，蛋白质都无法汲取，因此，“喝水减肥法”会导致身体营养不良。

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2、“喝水减肥法”容易形成易胖体质

“喝水减肥法”通过节食来达到减肥的目的，但是这个方法的反弹也是非常快的，一旦开始恢复正常饮食，立马就会开始复胖。而且身体长期处于饥饿状态，会让身体觉得是处于饥荒期，一旦你开始吃东西，身体会自动开始储存大量的脂肪，因此，“喝水减肥法”会让人成为易胖体质。

3、造成内分泌失调

“喝水减肥法”会导致内分泌失调，特别是女孩子，长期的节食会让大姨妈变得不正常，而且还会让身体处于一种非常不健康的状态，皮肤也会变得蜡黄，甚至还有可能造成闭经的问题，更严重的还会影响到女孩子日后的生育。

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“喝水减肥法”听上去是一个非常轻松的减肥方法，不用运动就能够瘦下来，但是这个方法其实是非常不靠谱的，对身体会造成很大的损害，因此，真正要减肥，还是要坚持控制饮食加运动的方法，这样才能保持身体健康，不能为了减肥而把自己的身体弄跨。