盘点春季养生粥 教会你做几道美味

养生牛奶粥：

第一步：将米淘洗干净，放入锅中加水，将米煮到有五分的熟度，这时将煮到一半的米汤倒掉，加入事先准备好的牛奶。

第二步：将牛奶和半生不熟的大米搅拌均匀，用小火煮至大米变熟。

第三步：可以根据个人喜欢的甜度加入适量白糖，搅拌均匀即可食用。

这款粥品可以帮助改善营养不是很好等症状，而且比较温和，适合的人比较多。

杭白菊粥：

第一步：取适量杭白菊花，将杭白菊花煮汤后，倒出菊花汤。

第二步：将米淘洗干净，加入煮好的菊花汤，煮至米粒变烂，然后米汤变得浓稠。

第三步：根据个人喜欢的甜度加入适量的白糖，如果不喜欢吃甜的也可以不加糖，搭配其他小菜食用。

红枣薏米粥：

第一步：将薏米提前浸泡，红枣可以去核，如果嫌麻烦不去亦可。

第二步：将材料放入炖锅中，炖至水开后转至小火炖至薏米变烂即可。

小提示：可以根据个人口味加入适量白糖。由于薏米比较性寒，所以如果处于经期的女性的话不建议食用这道粥品。

那么春季吃粥有什么好处呢？

因为春季的时候吃粥对于肝脏和胃比较好，同时，春天早餐如果吃粥也能够帮助肠胃运动，有助于身体健康。

其次，如果有不同体质的人建议食用不同的粥品，同时，建议间隔时间有个三两天为佳，不建议天天必吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】