骑行的好处和坏处 让你更好的认识它

来源:站酷作者:Iakov Filimonov

很多人都喜欢骑行，因为骑行能够锻炼我们的身体，而且我们在骑行的时候能够看到沿途的风景能够让整个人心旷神怡。在骑行的时候能够放松我们的身体，让我们劳累了一天的身体得到全身心的放松。这就是为什么那么多人喜欢骑行的原因。

其实，骑行的好处还是有非常多的，现在也出现了越来越多的骑行爱好者。但是任何事物都是有两面性的你看得到它的优点，那么这个事物自然也是有缺点的，没有什么东西是十全十美的。骑行我们知道它有不肯否认的优点，但是骑行的缺点依然是存在的。接下来就和大家说一下骑行的好处和坏处，让你更加透彻的了解它。

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一:骑行的好处

第一:保护我们的心脏

其实骑行是能够保护我们的心脏的，现在世界上越来越多的人都死于心脏病。心脏病是属于慢性病，我们在骑行的时候能够扩大心脏，不然你的血管就会变得越来越细，心脏的一些功能就会被退化。经常骑行，你会发现你的心脏会变得越来越好了。

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第二:减肥，同时也能够缓解你紧张的心情

骑自行车能够有减肥的作用，骑自行车45分钟左右，就相当于步行4公里所消耗的热量，等于够加快身体脂肪和热量的消耗。同时，还可以塑造身体的线条，让我们的肌肉变得更加的结实。

所以说，骑行是有一个减肥的作用的，而且自行车便宜又不会污染环境，并且现在有很多共享单车了。越来越多的人对骑行有了一定的喜欢，因为它确实有很多的好处，也能够缓解你紧张的心情，让你保持清醒的头脑。

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二:骑行的坏处

第一:损害我们的脊椎，以及腰椎，还有关节

汽车其实是对我们的关节有一定的损害的，而且还会引发身体各个部位的疼痛，因为我们在骑自行车的过程中，如果时间太长那么车把比较低的时候，会造成脖子疼，往往会伴随着肩膀，疼腰疼的现象出现。

我们骑车的时候要求你的背部是要挺直的，长时间这样下去的话，可能会有腰痛的情况出现，给我们的腰部增加负担导致腰部的疲劳。不仅如此骑行对我们的膝盖也是有一定的伤害的，会伤害到我们的膝关节。所以说，建议大家不要长时间的骑行。

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第二:对手臂有伤害

长时间的骑行我们的上肢也是有一定的伤害的，因为手臂的动在长时间那边得到改变，长期保持一个动作，手臂的血液流动就会比较小一些。 不管是我们的脖子还是手臂等其他身体的部位，长期保持一个动作都是对自己的身体不利的，都是会导致这个部位的血液流动不好。

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所以这就是为什么我们不能长期保持一个动作，一定要经常活动原因。骑士虽然说也有伤害，也可以不要长时间的骑行，偶尔可以休息一下，这样会比较好一些。