右胳膊肌肉酸痛怎么办 拉伸真的适合你吗

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现代人不注意保暖，很多人在冬天穿的非常少，这样不仅导致寒气入体，还很容易导致胳膊的酸痛。如果你经常感觉自己的胳膊不舒服，特别是一降温就更加明显，这就是非常典型的肩周炎。想要改善这个情况就需要你慢慢调理。

一、适当的拉伸

图中的动作能够放松你的胳膊肌肉，让你的关节更加灵活，能够起到很大的帮助。如果你实在感觉疼痛难忍，就做到你觉得舒适的程度就可以了，不用盲目的跟从“标准姿势”。每天坚持拉伸一下就能够在很大程度上改善问题。

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二、运动扭伤

在运动的时候很容易出现扭伤的情况，所以胳膊疼痛也有可能是因为运动导致的。所以为了避免这样的情况，我们可以像图中做的那样，拉伸一下自己的胳膊肌肉。这样就能够预防了。除非是专门训练手臂的动作，一般的运动是不会导致手臂过于酸痛的。

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三、血液循环

如果你喜欢侧身睡觉，一直将你的右臂压在身下，这也很容易导致手臂的酸痛。如果长年如此，你的右手肌肉一定没有左手有力量。如果你实在感觉不舒服就去按摩一下吧，能够缓解你手臂大部分的酸痛情况。

四、注意

虽说按摩和拉伸都有很好的效果，但是每个人的情况是不同的，有些人拉伸自己的肌肉反而导致手臂的肿胀。所以大家应该弄清楚自己到底是什么原因，然后再选择合适的方法。