运动对身体有哪些好处 现在开始练还不晚

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一、纠正不良的站姿和坐姿。在运动的过程中，我们的骨骼处于舒展的状态。尤其上瑜伽、普拉提等运动，更能纠正不良的坐姿和站姿，提升你的个人形象气质。如果是正在成长发育的青少年，正确的运动方式和姿势都是有利于他们的骨骼健康成长的。如果你平时有驼背等习惯，坚持一段时间的运动，你会发现驼背的毛病慢慢地纠正了过来。

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二、运动能光滑皮肤，改善你的肤质。不知道你有没有发现，健身达人的皮肤一般都非常好，这是因为长期的运动让他们经常排汗，排除皮肤中废弃的垃圾。如果你也想改善你的皮肤，不妨一起加入运动达人的队伍，让我们的皮肤得到呼吸。

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三、打造黄金比例身材。好身材不是天生的，而是靠后天努力才能拥有。有的人虽然天上很瘦，但是身材比例并不好，看上去也不美。运动能达到塑形的目的，让你的身体线条变得更优美，美腿翘臀通通有。如果是身材肥胖的人，更是应该坚持有计划地运动。

四、运动能起到锻炼大脑、灵活四肢的作用。经常性的运动，能够调动全身的血液循环，改善大脑供血不足的问题，让你时时刻刻智商在线。同时篮球、足球等竞技运动还能锻炼你的反应能力和身体的协调性。如果你在工作上学习上遇到了难题，不妨暂时将难题放一放，去运动一下，让你的大脑处于兴奋的状态同时放松身心。