吃什么东西补肾 这八种你知道多少

所谓药补不如食补，在日常生活中，很多食物就是天然的补肾圣品，男人补肾壮阳，女人补肾养颜滋阴，下面就来看看吃什么东西可以补肾吧！

1、何首乌

作为常用中药，性温、味苦涩，有补肝补肾，养血滋阴，润肠通便等多种功效，医家会用于给腰痛筋骨酸痛，肾虚者食之。

2、干贝

干贝是扇贝的的干制品，也称之为江瑶柱，味道非常的鲜美，含有多种营养成分，能够滋阴补肾，治疗头晕目眩、脾胃虚弱之功效。

3、栗子

它属于坚果类，香甜可口，富含淀粉、蛋白质和维生素，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，是极具滋补的营养品和良药，肾虚者可以多食用。

4、山药

常用来煲汤，补血效果非常好，还能够美容养颜、滋阴补阳、益肾填精、强身健体，对体虚者大有好处，药用价值极大。

5、枸杞

除药用外，还常用于泡水、泡酒和煲汤，有养肝明目、润肺止咳、安神补血和补肾益精等等作用，尤其是女性，可多食用。

6、猪腰花

在民间餐桌上是经常可以看到的补肾食物，但患有高血脂的人少吃些，胆固醇较高。

7、黑木耳

质地柔软，口感细嫩，有丰富的植物胶原成分，除含铁元素丰富之外，食用还可补气血补肾。其中铁元素最为丰富，是贫血者常吃的食物。

8、黑米

黑米可药用可作为食物，名贵的水稻品种，一般拿来煮粥和酿酒，有着滋阴补肾、暖胃健脾、补气活血的疗效。