燕麦片的功效与作用 这三种值得注意

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我们都知道燕麦是一种很常见的粗粮，随着现代人越来越注重养生，吃燕麦片也成了不少人每天的一个饮食选择，那么燕麦片它到底有什么功效和作用呢？赶快听小编为你们讲解一下吧。

燕麦，它浑身是宝，它的好处简直是说也说不完，在这里小编就为大家简单的讲讲三个。

第一个那就是燕麦片它可以预防我们患糖尿病的风险，为什么这么说呢？因为燕麦片的含糖量很低，而且那是一种低GI（血糖生成指数）食物，所谓低GI食物，是指这个食物你吃完之后，它不会立即在体内转化成糖原，所以食用完之后，我们的糖原水平不会上升得很快，这也就减少了我们患糖尿病的风险。同时对于那些糖尿病患者也是一种安全的饮食选择。

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第二个那就是燕麦片还可以降低我们人体内的胆固醇，我们都知道如果体内胆固醇过多的话，就有可能造成胆固醇硬化的风险，而燕麦片它恰恰可以为我们解决这个隐患，而且如果是那些老年人，他们的血管里面通常有很多的垃圾，胆固醇含量也比较高，这时候就可以推荐他们多食用燕麦片了。

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第三个，那就是燕麦片，它可以帮助我们缓解便秘的情况，由于燕麦片是一种粗粮，自然里面通常都含有很高的纤维素，纤维素能够增加我们的胃动力，促进肠胃蠕动，也就很容易把肠胃里存留的食物给排出体外，所以对于便秘患者来说，多吃燕麦片也是一种很明智的选择。