经期吃什么好排毒 二分钟让你皮肤变得光滑

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来月经是每个女生都要经历的事情，而且每个月大姨妈都要来一次，这对女生来说是一件非常痛苦的事情。但是世界上的每一件事都有它的好处和它的坏处，来月经不一定都是坏事，它也有好的一面，那就是可以排毒、美容。

不知道女生有没有注意到，来月经的那几天女生的皮肤变得很好、很光滑，可想而知来月经可以排毒、美容，接下来就让我们讲一讲经期吃什么排毒。

一、多喝水

有句名言常这样说，女人是水做的，所以我们女生离不开水。特别是来月经的那几天，我们更应该多喝水，因为喝水能够加速排清我们体内的毒物，更好地促进血液的循环，能够使我们体内更好的排毒。所以多喝水对于处于经期的我们是很有帮助的，能够加速毒物的排放，使我们的身体更加健康。

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二、多吃鱼类、豆类的食品

大家都知道，鱼肉、绿豆里面都是富含着高蛋白质，能够很好的补给人体营养。所以来月经时我们吃鱼肉，既可以补充的量又可以促进排毒，让体内的毒物更好的排泄出去。而且绿豆里面含有丰富的维生素，能够补充人类所需的微量元素。

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三、多吃蔬菜

蔬菜是人体所需微量元素的必需品，它能够很好的协调人体的机能，速进血液循环，让我们的体内更好的排泄不需要的东西，蔬菜也相当于一种运输物，能够很好的把细菌排泄出体内，所以女生来月经时吃蔬菜，是可以排毒的。