米饭与面条哪个热量大 了解这些对你减重有帮助

来源:带饭了吗作者:何慧文

由于饮食习惯的不一样，南方跟北方人的主食也是相对有所不同，通常来说，南方的小伙伴会比较喜欢吃米饭，而北方的人却相对比较爱吃面条。那么很多朋友都会疑惑到底这两种食物之间哪一个的热量比较大呢？今天小编就来给大家科普一下到底他们两者之间谁的热量会相对比较高，希望这些小知识对于各位来说有所帮助。

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一、面条还有米饭哪个热量比较高？

答案当然是美味的面条。 其实大家可以从一些研究当中得出一些结论，通常来说我们吃100克的面条就需要消耗差不多300大卡的热量，如果说各位在一顿饭当中吃了50克左右的面条，我们就需要拼命的做半小时以上的健美操才能很好的达到将热量消耗完的效果。

但是南方小伙伴比较喜欢吃的米饭，热量会相对较低，相同质量的米饭会是面条热量的一半，所以说即使我们吃两顿饭，也不及吃一顿面摄入的热量多，因此如果想要减肥的朋友尽量还是选择吃一些米饭比较好。

当然这并不是要大家在减肥期间不吃面条，虽然说米饭的热量比较低，但是它的营养成分却不及面条。由于面条通常都是由一些大麦做成的，所以它里面含有的维生素是相对较高的，对补充人体的营养是有很好的帮助作用，所以大家可以偶尔吃一顿面条也是可以的。

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二 、各位应该如何吃面条才能不容易长胖？

1、控制摄入的分量，不能吃太多。

那么有一些面条控来说 ，每天能吃到是一件十分幸福的事情，但是如果你是需要减肥的话，还是要注意一顿到底需要吃多少，而瘦身的原则在于摄入的卡路里量要小于一天消耗的卡路里量，这样才能很好的减肥。

当然小编在这里建议大家在使用面条的时候可以添加多一些的蔬菜以及佐料等热量不高的食物，这样的话就能减少面条的摄入，对于减肥瘦身来说是一个很不错的做法。

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二 、各位应该如何吃面条才能不容易长胖？

1、控制摄入的分量，不能吃太多。

那么有一些面条控来说 ，每天能吃到是一件十分幸福的事情，但是如果你是需要减肥的话，还是要注意一顿到底需要吃多少，而瘦身的原则在于摄入的卡路里量要小于一天消耗的卡路里量，这样才能很好的减肥。

当然小编在这里建议大家在使用面条的时候可以添加多一些的蔬菜以及佐料等热量不高的食物，这样的话就能减少面条的摄入，对于减肥瘦身来说是一个很不错的做法。

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2、选择一些粗粮面来吃。

现在市面上出售的粗粮面营养成分会相对于一些经过重重加工的经验高，所以吃这个种类的面条相对于吃精面会好很多。

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3、尽量选择在中午的时候使用。

那么我们每天早上起来的时候第一样需要补充的就是蛋白质，而面条里面这些含量会相对较低，如果在晚上食用面条的话，卡路里太高很难得到消耗。因此选择在中午吃面条，是一个很不错的选择。

相信看了这么多，大家应该知道其实面条的热量相对于米饭还要高一些，所以大家在选择主食的时候一定要有所注意，这样的话才能很好的达到减肥瘦身的效果。