减肥曲线怎么减  七个动作助你减出完美的身体曲线

夏天即将来临，短裤、短袖衫也将登场，为了能够拥有漂亮的身材，今天小编就教大家一套全身减肥瘦身操，通过简单的减肥动作，从头到尾减出完美的身体曲线。1、站立或坐姿，背部挺直，然后低下头，随后头部尽可能向后仰，使下巴与脖子处于拉紧状态，保持仰头姿势数秒后，再朝下低，每次做50下左右。2、瘦手臂动作，挺直身体，双腿稍微分开自然站立，左右手各握一个哑铃，也可用装满水的矿泉水瓶代替，然后双手往头顶方向尽量伸直举起，上臂靠近耳朵，随后屈肘，再举起伸直，重复这样的动作20次。3、腹部减肥动作，平躺在地，双腿并拢伸直，脚掌绷直，双手屈肘扶住耳朵，然后利用腹部的力量，头部向上抬起，背部依然紧贴地面，维持此姿势数秒后，头部回落复原，重复做15次。

6、减掉臀部赘肉，俯卧在地，双腿稍微张开伸直，双手往头顶方向伸直张开，然后左腿慢慢向上抬起，同时右手也向上抬起，随后左腿与右手恢复到起始位置，换右腿与左手做相同动作，左右轮流重复做15次。7、减少大腿内侧赘肉，站立，双腿稍微分开，脚尖朝向外，上身挺直，双手交在腰部，然后上身慢慢向下，做下蹲动作，一直到大腿平行于地面为止，随后再上身再慢慢恢复到起始位置，重复做20次。