早上不吃早饭用蜂蜜水代替 这种做法有害身体

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现代社会的人们再也不用因为温饱问题而苦恼，因此随着生活质量不断提升，很多人们也开始追求起了高品质的生活。人们开始更加注重美容养颜，护肤养生，更加注重自己的身体健康和外在形象了。这也就衍生出了许许多多的养生产品以及美容产品，比如说蜂蜜水就是其中的一种。

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蜂蜜水一直都是被人们喜爱和追捧的一种食物。有很多人都说蜂蜜水具有养生的功效，因为蜂蜜水里面含有很多的维生素和其他营养物质，对人类的人体有着非常多的好处。有一些养生节目更是把蜂蜜吹到天上去了，几乎都要把蜂蜜形容成可以治百病的神药了。

还有很多人说，蜂蜜能够美容肌肤，无论是外用还是内服都可以达到让肌肤变得更加细腻有光泽的效果，不但如此，蜂蜜还能排毒，帮助人们改善便秘的问题，把体内的毒素清理出体外。甚至有一些人为了美容和减肥，每天早上不吃早餐，只喝一杯蜂蜜水就可以了。

这样的做法真的没有问题吗？蜂蜜真的有这么神奇吗？那么接下来就请大家跟随小编一起来看一看，每天早上只喝一杯蜂蜜水而不吃早餐会不会对身体有害吧。

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一：每天早上只喝一杯蜂蜜水而不吃早餐会导致营养不良。

其实，蜂蜜水并没有那么多的营养物质，虽然蜂蜜里面的确是含有不少种类的营养物质，但是这些物质的含量却不高，光靠喝蜂蜜水，根本达不到人体所需要的量，更何况是被清水稀释过的蜂蜜水。而且蜂蜜水里面并不含有一些人体所必须的营养物质，如果长期不吃早餐只喝蜂蜜水的话，很容易就会让身体变得营养不良，甚至还会降低人体的免疫力。

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二：蜂蜜水不养生。

既然不可以不吃早餐只喝蜂蜜水，那在平时的时候喝喝蜂蜜水来排毒养颜总可以了吧？答案是不可以。其实，蜂蜜水并没有什么神奇的功效，人体没有那么多的毒素需要排出去，蜂蜜经过清水的稀释之后，本来就少的营养物质就会变得更少，指望这些微乎其微的营养物质帮助你美容养颜，还不如直接吃些水果蔬菜来的快速。

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三：喝多了蜂蜜水有发胖的风险。

很多人听信了和蜂蜜水可以排毒，还能给减肥，因此想要靠喝蜂蜜水来减肥，但事实上，蜂蜜水根本就不能够减肥。没有什么物质可以帮助减肥不说，而且蜂蜜水的主要成分就是糖，没错，和我们平时吃的白砂糖，蔗糖其实没有什么太大的区别。想像一下，在本来就需要减少糖分摄入的减肥期间，每天来几杯蜂蜜水，那么你还减什么肥呀，不增肥就很不错了。

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蜂蜜水其实并没有那么神奇的作用，要说它的优点，那就是非常天然，而且蜂蜜水很好喝，用来调味简直不要太棒，又不会特别甜，实在制作饮料糕点的一大好材料。至于美容减肥大家就不要奢望了，乖乖的吃早餐和加强运动才是硬道理。