怎样短时间内降低心跳 五个小妙招轻松解决

疾病影响我们的身体健康，像心脏病、高血压等基本都是受不得刺激，不然会心跳加速导致发病。要想减少发病次数首先就要有想办法短时间内减低心跳加快，使患者平复下来。在医学上基本都是采用药物手段来达到短时间内降低心跳的目的，但是是药三分毒,我们还能不能用一些更好更安全的方法措施呢？答案是肯定的，当然有。下面跟我一起来看看吧！

在我们生活中，当我们心理状态受到外界刺激的时候，就会产生情绪波动，最终导致心跳加速发病频繁。

第一，定期按摩，通过按摩手法降低心跳加速问题。据数据统计，英国曾经研究发现，按摩身体的手或脚一小时后，人的心脏平均心率每分钟下降8次。

第二，食用鱼油，据一项研究调查发现，保持一天一克、每两周一次的补充进度，心率会下降到每分钟六次，补充鱼油可以提高心率反应，改善心脏迷走神经反应，维护心脏平衡。

第三，及时排泄。当尿液积累到一定量的时候，不要憋着。憋着会刺激神经兴奋活动频繁，会导致心跳加速，严重者还会引发心脏病。

第四，做深呼吸有氧运动。当你心跳加快时，把注意力集中想象一些美好的事物或者回忆，这样能帮助你放松心情。过程中不断做深呼吸动作，呼气吐气，使心态平和直至心跳趋于平衡。

第五，要有充足的睡眠时间，据数据统计，当我们进入深度睡眠后，心跳会比平时下降很多十分稳定。当噪音较大时，可以用耳塞眼罩帮助睡眠。

合理运用以上五点，在平时日常生活中多做预防心跳加快的准备，从小细节做起养成良好的习惯，不让父母在为我们的身体健康而操心。