中医按摩减肥让你想瘦哪里瘦哪里

省钱、效果好、操作简单的减肥方法是很多人想要的，中医按摩减肥就能满足大家的需求。人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压穴位时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果。

怎么知道找到穴道了

很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到了穴位。

1、酸麻感 当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2、凹洞感 按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置

穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！

一寸 大拇指关节的宽度

一寸半 食指、中指合并在一起的指节宽度

二寸 食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

三寸 食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

如何正确按摩穴道呢？

基本按摩手法

按 手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压

摩 利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作

推 利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动

揉 将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1、持续按压5-10秒，按压时配合吐气

2、慢慢放松，配合吸气

3、休息2-5秒，再重复按压

4、每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。

按穴道有没有禁忌呢

当然有，如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

孕妇一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康

生理期部分穴位会影响经血的流动

一岁以下的宝宝 宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法

空腹、刚吃饱、精神状况不佳 最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩

身体有外伤 不当按压可能会造成出血

严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者

避免影响身体功能，最好别任意按压穴道。

塑身万用穴位

合谷

位置 拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。

效果 促进全身血液循环，提神醒脑，改善头晕头痛等症状。

瘦脸穴位

四白

位置 眼睛正*往下延伸，与鼻梁正*往旁延伸的交叉点的凹陷处。

效果 消除脂肪，促进血液循环，改善近视。

迎香

位置 鼻翼两侧。

效果 消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。

承浆

位置 嘴唇中间往下延伸，下巴正*凹陷处。

效果 改善脸部浮肿，防止牙龈肿胀发炎。

太阳

位置 眼尾与眉毛中间，往后一寸的凹陷处。

效果 消除脂肪，改善浮肿、减缓头痛。

颊车(牙关)

位置 脸颊咬牙时会隆起处，放松时凹陷处。

效果 消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。

瘦手臂穴位

曲池

位置 弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。

效果 促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。

外关

位置 前臂上，手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。