怎样改变酸性体质 想要健康你就这么做

酸性体质的人大多会出现肥胖、易怒、经常没精神等特征。很容易出现腿脚酸麻、心慌气短、肠胃功能弱化等病状。如果不及时解决这些问题，很可能引发各种不同的疾病，例如高血压高血脂等三高症状。所以，我们想要改变酸性体质，首先需要做的就是运动。

经常运动能够帮助你改善酸性体质。运动会出大量的汗，也会在一定程度上提高心肺功能。这样就减少了三高或者心血管疾病的发病概率。其次，运动能够增强体质，改善血液粘稠度并且能够增强精气神。

其次，注意饮食结构的调整。很多酸性体质的人是因为饮食习惯很差。增加蛋白质的摄入，减少高热量食物的摄入。平时饮食中还应该注意少盐少油，这样才能为自己的身体营造比较健康的环境。牛肉和虾等都是高蛋白的食物，适合平时食用。

过于强大的精神压力也可能导致自己体质的变异。很多人因为情绪焦虑，会暴饮暴食或者熬夜。这些举动都对身体有非常大的伤害。缓解焦虑的心情除了暴饮暴食和放纵自己以外，我们还可以选择更加健康的方式，例如瑜伽。

瑜伽是一种循序渐进的运动模式，适合没时间锻炼的人群。重在调节自己的情绪和身体循环能力，练瑜伽能够很好的舒缓身体和精神上的压力，是一种不错的解压运动。平常多喝水也能调节酸性体质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】