教你怎样塑腿型使腿变直 让双腿变得更加好看的方法

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1、改变不良习惯

不良的生活习惯是导致自己双腿变弯的重要原因之一，所以想要让自己的双腿得到更好的改善，就需要注意到自己的日常习惯。现在有很大部分的女生都非常的喜欢穿短裙，因为短裙可以让双腿看起来更加修长，同时也可以让自己看起来更加的美丽动人。

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但是穿短裙的时候就比较容易走光，所以穿短裙坐着的时候就会跷二郎腿，以此来防止走光。其实经常跷二郎腿会给我们的腿带来很大的影响，有部分的人就是因为长期跷二郎腿，才会让自己的腿变得越来越弯。为了让我们的腿可以更直，我们需要改变这个不好的习惯。

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2、靠墙站

为了让自己的腿能够变得更直一些，我们在日常生活当中还可以多利用靠墙站这样的方法来帮助自己塑腿型。现在有很多的人都是O型腿，O型腿的人就可以利用靠墙站来缓解，当然X型腿的人也可以利用这个方法来改善腿型。

靠墙站的时候要保持五点一线，也就是说，我们在靠墙站的时候，尽可能的保证自己的头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟都是贴在墙面上的，而这五点需要连成一线。这样的姿势会让我们感觉更累，但是塑腿型的效果也会更好一些。而我们在靠墙站的时候，还需要在自己的膝盖当中夹一张纸，普通的A4纸即可。

双膝用力的将纸夹紧，不要让纸掉落，保持半个小时以上的时间，就可以让腿变更直。

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3、拉伸

腿部的拉伸可以帮助我们很好的改善腿型，对于一些腿不是特别直的人来说，拉伸腿部可以让自己的双腿变得更加好看。其实拉伸双腿的方法有很多，我们可以根据自己的需求来选择更加适合自己的方法。对于一些刚运动完的女生来说，想要拉伸自己的双腿的话，就尽可能的找一个楼梯，将自己的脚尖放在楼梯的台阶边缘，脚后跟用力的贴紧楼梯的底部。

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尽可能的将自己的脚竖起来，用力的将脚往里面压，让自己的脚立起来，尽量保持一个大于六十度的角。当我们感觉自己的小腿有着非常明显的疼痛感时，就说明小腿已经得到了非常不错的拉伸。当然拉伸还有其他的方法，例如舞蹈生经常会用到的压腿方法，这也是一个非常不错的拉伸姿势。

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4、瑜伽塑形

相信大部分的女生对于瑜伽都不会感到陌生，因为瑜伽是一种非常常见的运动，而这项运动能够帮助我们让自己的身材曲线变得更加好看。在瑜伽当中有多种姿势都是可以帮助我们塑造腿型的姿势，只要我们能够正确的运用瑜伽姿势，就可以帮助自己让腿型得到很好的改善。

对于刚开始接触瑜伽的女生来说，想要让自己的腿型得到更好的改善，就一定要学会保护自己的身体，因为瑜伽有很多动作都非常的考验人体的平衡性，刚开始接触瑜伽的人身体平衡性不是特别的好，如果没有注重到身体的保护，很容易让自己受伤。

所以刚开始接触瑜伽的人尽可能的购买瑜伽垫和瑜伽服，瑜伽垫可以帮助我们更好的防滑，即使不慎摔倒，也有柔软的垫子垫着。而瑜伽服则是可以帮助我们更好地练习瑜伽，因为太过于宽松的衣服，反而会影响自己。