女人胖腿怎么减肥，让你悄悄变成“筷子腿”

下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减，今天我们来了解一下女人胖腿怎么减肥吧。

一、女人胖腿怎么减肥

做好饮食的控制，尽量不要吃一些热量过高的食物，平时多吃一些蔬菜和水果同时也要控制好饮食的总量。选择晚上一定要吃少的饮食习惯，只有长期这样的饮食才能将大腿胖减下来的。

在控制饮食的情况下，还要加强运动锻炼，平时要选择一些有氧运动，主要就是选择进行跑步健身等方法进行锻炼，这样可以促进身体体重的整体下降。这样才有利于大腿肥胖的逐渐减轻，平时也可以适当的对腿部进行局部的按摩，也可以采取一些骑自行车等方法来让腿部的肌肉变结实。

二、引起胖腿的原因

1、经常跷二郎腿

作为一个淑女，很多的家长经常会告诫自己的小孩，女孩子是不可以跷二郎腿的。因为跷二郎腿会让你的腿越来越粗。小时候我们常常不相信，但是其实是有道理的。当你在跷二郎腿的时候，你的两条腿之间的相互挤压，其实是很影响腿部的血液循环的，当血液循环变慢的时候，毒素和垃圾就会很容易在腿部堆积，导致腿部出现肥胖。

2、饮食的原因

女性的一些饮食的习惯，导致了女性很容易腿变胖，其实比较典型的就是啤酒和甜食这两样，啤酒里面是含有喝多的糖分，这些糖分会转化为脂肪堆积，不仅仅会堆积在小肚子上，也会很容易堆积在腿上。而甜食也是如此，若是你平时很喜欢吃蛋糕或者是面包之类的食物，脂肪也会很容易堆积在腿上，所以爱吃甜食的习惯，最好改掉。

3、久坐导致下肢变胖

相比较而言，其实女性的工作性质或者说是生活的方式，久坐或者久睡是一个很典型的标志。大部分的男生是运动停不下来的那种类型，所以他们的腿部的血液循环都会比较通畅，不会出现腿变胖的问题。