喝什么抗衰老抗皱纹  知道这些延缓你的衰老年龄

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我们每一个人都在这个世界上停留几十年，在这段光阴中，我们每个人都会经历从啼哭的婴儿到满布皱纹的老人这一个不可替代的历程。时光对于每一个人来说都是公平的，同时它也是无情的。在我们还没有享受够人生的旅程的时候，它就悄无声息的把我们变老，在我们原本富含胶原蛋白的脸上布满纵横的皱纹。

但是，在生活中每一个人都不想变老，所以很多人为了保住自己的容颜，很多人都会想尽千方百计的去减缓变老的速度。比如一些人会去打美颜针或者是玻尿酸等的。今天我们就针对这个问题来讲一下喝什么能够抗衰老抗皱纹。

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一、葡萄汁

我们都知道葡萄中含有许多葡萄多酚，这种物质没能够很好的抗氧化，对于皮肤老化以及皱纹的产生具有针对性的作用，所以可以把葡萄轻清洗以后放到果汁机中打成葡萄汁，并且经常性的饮用这种果汁，能够比较有效的预防细胞老化以及衰老对皱纹的产生也有很大的抑制作用。

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二、苹果汁

苹果在我们的生活中可是一种常见的水果，并且苹果中含有的维生素也是比较多和齐全的。除了补充人体所需要的维生素以外，对皮肤也有很好的美容作用。切忌。在打果汁的时候苹果要带着皮，所以可以选取适量的苹果放到带皮切成小块放到果汁机中，把苹果打成果汁。

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三、柠檬汁

相信在生活中，酸酸甜甜的柠檬汁我们都喜欢喝，而且自制柠檬汁也是比较简单的。柠檬中含有的维生素和有机酸以及柠檬酸对于细胞的老化具有非常强的抑制作用。同时这些物质对于肌肤的新陈代谢以及色素的沉积也有很好的抑制作用。

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四、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚，这种物质能够很好的抵抗细胞的老化。同时绿茶中含有的健康酸以及蛋白质对维持细胞活力具有很好的不促进作用。所以可以经常性的饮用一些绿茶代替咖啡，以此起到抗氧化的作用。

五、含有核桃的饮品

核桃自古以来就被称为长寿果，它富含油脂，并且大部分的油脂都是不饱和脂肪酸，对于细胞的生长以及更新有重要的作用。并且核桃里面也含有大量的维生素以及胡萝卜素，以及一些微量元素，不仅能够延缓人体变老的速度。还能保护眼睛。

除了在饮食以及饮品方面进行注意以外，想要延缓变老的速度还需要时刻的保持一颗乐观向上的心态，让自己永远都有一颗积极的心，每天都开心的去迎接明天的到来，遇到困难和伤心的事情，也不要气馁，经常微笑，正如一句俗话说的好，笑一笑十年少。

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当然了，也要积极的锻炼身体，让身体永远处于一种兴奋年轻的状态，比如经常进行晨跑或者是散步，也可以积极的参加一些爬山等的体育活动，保持身体的活力，让身体的代谢保持在一个比较年轻态的水平。