九岁肌肉猛男  每天两小时健身轻松打造

      九岁的年龄让人想到的都是萌萌的小正太，而这位罗马尼亚九岁肌肉猛男着实让人吃惊。有着同样可爱脸蛋的小男生一脱下衣服，瞬间变猛男。看得青壮年都自卑了。小猛男朱利亚诺每天都会花上两个小时健身。

      男童都能坚持练出好身材，你还怎么好意思赘肉盘身啊!

      一、倒立

      第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；迈出第一步，靠墙手倒立。胆量不够者、力量不达标者可以先行尝试靠墙头倒立。等习惯适应了，找到身体平衡和达到一定的基础了，再开始离墙倒立。

      二、仰卧起坐

      两手分别放于两耳再向内侧一点，两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。健身时仰卧起坐重点针对腹部肌肉群的练习，速度的话要放慢，否则会影响效果。