脚踝粗是天生的吗 原因是什么呢

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每个女性朋友们都喜欢在炎热的夏天，穿上各种各样的裙子，以显示自己的好身材和显得自己非常地漂亮。但是这对于那些脚踝比较粗的人来说，穿裙子是致命的一击。因为穿裙子很容易会显瘦出脚踝，一旦脚踝比较粗的话就会非常的难看。

因此，对于那些脚踝比较粗的人来说，还怎样做才能快速有效的瘦脚踝呢？这是一个非常值得关注的问题，也是一个非常急的思考的问题。或许还会有人问，脚踝粗是天生的吗？如果是天生的又该怎么办呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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一、脚踝粗是天生的吗？

在我们一场生活中，总是会听到各种各样的朋友们，抱怨说她们的脚踝自从出生以来，都是那么的粗壮。

这是什么原因呢？其实如果脚踝从出生之后就比较粗的话，那就是遗传基因的问题，也就是我们平时所说的脚踝粗是天生的。但是根据临床医学上的数据研究表明并发现脚踝粗是天生的概率并不是很高，也就是说脚踝粗非常多是后天而导致的。

如果脚踝粗是天生的话，只能通过手术来达到让脚踝比较瘦的作用与效果。但是进行手术是有一定的风险，所以并不建议来让脚踝变得瘦一点。可以在穿衣搭配上，多选择穿一些可以遮到脚踝的长裙，这样就不会显得脚踝比较粗壮了。

或许还会有人问，既然脚踝粗是天生的概率并不是很高，也就是说很多人脚踝比较粗是由于后天而导致的，那么导致脚踝比较粗的因素还有哪些呢？接下来跟小编一起来看一下吧！

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二、导致脚踝比较粗的因素还有哪些呢？

1、双脚长期冰冷而导致的。

我们都知道一旦到了冬天之后，手脚都是比较冰冷的。如果不重视双脚冰冷的话，就会非常容易导致脚踝变得比较粗的不良反应症状。这是为什么呢，这是因为双脚冰冷是由于脚上的血液循环不良而引起的，一旦双脚的血液循环不良就会导致要会变得非常的浮肿，从而就会使得脚踝比较粗的不良反应症状。

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2、走路时拉扯后脚跟而导致。

根据一些数据研究表明并发现，走路时拉扯后脚跟也是导致脚踝变粗的一个重要原因。走路时如果没有拉扯脚后跟的话，就会使得走路的时候没有完全运动到脚部的肌肉，从而使脚踝变得比较粗的不良反应症状。

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三、脚踝会比较粗该怎么办呢？

1、多进行能够锻炼脚踝的的体育锻炼。

垫起脚后跟、仰卧起坐、俯卧撑、上下蹲、高抬腿以及伸展运动等，在进行这些体育锻炼的过程中会不断锻炼脚踝上的肌肉，从而使脚踝变得比较瘦的作用与效果。

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2、多吃一些蔬菜水果之类的食物。

如苹果、雪梨、香蕉、桃子、西瓜、葡萄、哈密瓜、柚子、芹菜、白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、西兰花以及西红柿等蔬菜水果之类的食物。这些食物中含有大量丰富的膳食纤维素，能够快速的让脚踝变得比较瘦。