怎么减双下巴，双下巴怎么减最有效

现在都流行小v脸，下巴这个部位不像其他身体部位可以靠衣物修饰遮掩，只要一个细小动作，你的双下巴便会无所循形，今天我们来了解一下怎么减双下巴吧。

一、怎么减双下巴

1、按摩穴位减双下巴

双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

2、锻炼下颚肌减双下巴

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1.脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。

注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是重点。

3、锻炼广劲肌减双下巴

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1.数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

2.数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力，1～2的动作要重复5次。

二、形成双下巴的原因

1、衰老：由于常年受到地心引力的影响，出现的双下巴。

2、肥胖：要胖胖全身，脸上也无法避免脂肪的堆积，双下巴就在此时应运而生啦，当然也有天赋异禀的朋友，只胖身体，就是不胖脸，这样的人我们没办法做朋友，排除出此列。

3、饮食习惯：很多人习惯吃软的实物，比如土豆泥啦、番薯泥之类的，这样带来的问题不仅会让你的牙齿不够坚固，还会因为你咀嚼实物的次数太少，造成下颌肌肉运动不够多，形成双下巴。

4、低头族：经常玩手机，长期让你的下巴和脖子亲密接触，形成颈纹的同时，出现双下巴。

5、选错了枕头：柔软的枕头是造成双下巴的原因之一，比起硬的枕头，软的枕头更容易让人的头沉下去，下巴处筋膜就会延伸开来，筋膜延长后，弹力就会降低。过高的枕头导致下巴下压，压迫气管，导致血液和淋巴循环恶化，造成水肿下垂及双下巴。