粗腿怎么瘦下来 简单有效的瘦腿方式

腿部是最能展示女性性感的部位之一，女性拥有一双修长纤细的双腿，是非常吸引人的。不过在现实生活中，并不是所有女性都能拥有一双细长的腿的。

有些女性的腿看起来很粗，怎么看都和性感一词没有关系，而且还严重影响自己的形象，所以大家都很想通过一些方法让腿瘦下来。要瘦腿就得运动，有氧运动其实对于瘦腿是有很好的效果的，但是很多人可能没有办法坚持下去，所以这里提供了更为简单的瘦腿方式。

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一、瘦大腿的方法

保持站立的姿势，将两只手放在腰间，注意上半身一定要保持笔直挺立的状态，然后把右腿的大腿向上抬起到一个水平的位置，一定要保证自己的脚尖处于绷直的状态，再向前踢出小腿，来回重复踢三次。中间休息三十秒换另外一条腿做这个动作。每天坚持十分钟，可以优化腿部线条并让大腿肌肉变得更加紧实。

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二、瘦小腿的方法

首先要保持一个挺拔的站姿，然后挺起胸收紧小腹，把双手放到与肩同宽，保持平举的状态，然后手掌向外。再把自己的脚尖踮起来，手向外侧画圈，坚持垫脚这个动作五秒，脚跟再慢慢着地，至少重复这个动作二十次。

想让小腿瘦下来，踮脚是非常有效的动作，而且这个动作坐着就可以完成的。平时上班没事也可以经常绷直脚尖做踮脚的动作。长时间久坐是很容易形成粗壮小腿的。

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