揭秘做大礼拜可以减肥吗 其实是很好的锻炼方法

答

减肥瘦身大礼拜！

和很多朋友推荐过藏传佛教的大礼拜。今天恰逢佛诞，于是将其写在博客上希望能够帮助大家。大礼拜实在是一种很好的锻炼方式，既有益身体又功德无量，何乐而不为！

最初还是杜师兄介绍给我的，我当时还未皈依，于是也是兴趣不大。2004年开始做大礼拜，效果是出乎意料的。2年多下来，腹肌越来越硬。一开始一个标准大礼拜都不能完成，后来不断坚持才不断进步的。一般一次108个，做完大约需要15分钟。哪怕是寒冬，一般做完后都已经大汗淋漓了，可见运动量其实是足够的。老朱也试着做过，外科医生的总结是：一个大礼拜＝一个俯卧撑＋一个仰卧起坐＋一个引体向上。2年多来伴着大悲咒的乐曲，做大礼拜成了每天的功课。

答

直到来到香港，因为这里没有条件和地方而没有继续。其实大礼拜对地点要求不高。一般家庭的木地板和大理石地板都可以，如果不够滑可以戴一副手套或者手下面垫一块毛巾。家里如果有佛堂是最好，没有佛堂也无方向上的禁忌，心中有佛即可。

拜佛的方式双手并不贴合，两手合掌胸前表示向内心自我反省，静观自己的内心本性一切与诸佛相同，为什么仍然流浪于生死大海之中，拜佛时想象双手捧着一个所求皆能如愿的如意宝珠。

答

如意宝珠代表拜佛的人的自心，当自心一切以大众的福利为福利，不存一点私心时；就是菩萨的行为，一切所求一定可以得到佛菩萨的帮助。

我向很多朋友推荐过大礼拜，但没有坚持下来的。基本上都是因为刚开始的困难，很少有一开始就能够标准做完一个的。更加别说是108个了。我的几位师兄都做得不错，其中杜杜还教他爱人大礼拜，一开始也是很困难，后来越来越上瘾了，108个不够就216个。生完孩子以后就是凭借大礼拜让她恢复了优美的身材，一尺八的腰围。