坐月子可以吃什么水果 记牢这些助你大人小孩都健康

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对于刚生完孩子的准妈妈来说，她们会特别关注自己的身体健康，因为自己身体健康了，自己的宝宝喝的奶水也会相对有营养一些。

一切都是为了孩子，那么在产后坐月子的期间，准妈妈可以吃什么水果呢？相信有不少准妈妈有听说过坐月子不建议吃水果这样的话吧，其实是可以吃水果的，不过需要区分，有些水果是可以吃，有的水果却不能吃。接下来会为大家介绍坐月子可以吃的水果！

1.葡萄

葡萄是比较温和的进补水果产品，它含有丰富的铁元素，能有效缓解疲劳，补充铁元素及补气血。准妈妈在坐月子的时候吃是非常好的。比较好的是把葡萄籽也一并吃进肚子里，葡萄籽含有多种营养物质，也是好东西来的，葡萄全身都是宝。

来源:带饭了吗作者:何慧文

2.奇异果

很多人会觉得奇异果的外表不好看，毛茸茸的，实质上它是非常好的天然水果，能提高个人的免疫力，如果你有感冒可以多吃奇异果，你会增强免疫力，感冒也会很快好的。而对于产后的准妈妈来说也是非常有帮助的，怎么说呢，主要是奇异果的维生素C能有效地解热、通乳。特别是坐月子期间可以先用温水烫一烫再吃，这样不会感觉水果会太凉了。

来源:站酷作者:Jantana Phattha

3.榴连

榴莲不是很多人喜欢，但是它是很进补的，有些人觉得它的味道太重了，很难接受。其实它是闻起来气味重了一些，但吃起来口感很不错的。它能有效帮助那些产后虚弱的准妈妈，在坐月子的时候也是可以进食的。不用担心它的气味，把它吃进肚子就可以了。不过榴莲不能多吃，容易上火的，但是可以与山竹一起吃，能缓解一些。