长期睡眠不足的症状 身心皆需警惕

来源:图虫作者:57403827057461835

我们都知道，睡眠质量对身体的健康尤为重要，如果身体长时间得不到充分的休息是会出问题的。尽管这个道理大家都懂，但仍然有很多人仗着年轻，毫不在意的熬夜，就算经常睡眠不足也并不放在心上。长期睡眠不足会导致身体的很多器官出现异常，这是一个很严重的问题，千万不要认为自己年轻，身体强壮就不在意，因睡眠不足而猝死的年轻人也是有的。

一、睡眠不足会怎样？

睡眠不足的人首先会感到浑身无力、精力不足，一整天的思考能力和判断力都会受到影响，有的人还会出现头疼头晕等不适症状。如果长期睡眠不足，身体里就会积累大量的毒素，肝脏和心脏的健康都会受到影响，造成心跳加速和胸闷，严重的甚至猝死。

来源:图虫作者:263252942379024414

二、长期睡眠不足对外表的影响。

长期睡眠不足的人身体中的毒素会无法及时排出，表现在脸上就会变成色斑、痘痘等，脸色会变得难看，肤质也会变得粗糙、干燥、缺乏光泽。如果无法保证充足的睡眠，那么用再好的护肤品效果也是枉然，睡眠才是上好的护肤品。

来源:站酷作者:Antonio Guillem

三、长期睡眠不足对情绪的伤害。

长期睡眠不足的人不论是在身体还是情绪上都会受到影响，偶尔一次睡得不好都会导致心情会变差、没有耐性，长时间的睡眠不足更是有可能会导致抑郁、多疑、焦虑等症状。

睡眠不足对身心都是巨大的伤害，因此能不熬夜就不要熬夜。