长斑吃什么水果好   这些可以满足你的要求

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虽然现在的护肤品比较多，但是现在人们面临的皮肤问题也有很多。脸上长斑，长痘，有疤痕，有痘印，皮肤暗沉等等这些我们都想要去改善，想要去解决。

其中长斑就是一个很常见的问题，很多因素都可以导致我们脸上长斑。那我们现在怎么处理脸上的斑点了？我们有什么办法呢？如果在饮食上调理的话，我们可以吃什么来淡化斑点呢？现在我们先从水果这一方面来为大家分享一下。

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⒈柠檬

在早些年，可能有很多人都不懂得怎么利用柠檬，但是这几年柠檬已经走进我们的生活，尤其在夏天的时候，各大奶茶店总会准备好几箱新鲜的柠檬，因为柠檬汁柠檬水非常畅销，而且在我们日常生活的饮食上，柠檬也经常被用来做调料。那我们脸上长斑的话，可以经常喝柠檬水或柠檬汁，因为柠檬里面含有非常丰富的维生素。对于后天的很多斑点它都能淡化。

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⒉猕猴桃

猕猴桃的营养非常丰富，可能大家都难以想象得到，一般大家对猕猴桃的印象都停留在它的颜色，而且味道可能也不是太好。

很多人都觉得猕猴桃有点酸，事实也是如此。但是它含有的维生素比大多数水果蔬菜还多。因此我们每天都可以吃一个猕猴桃，如果能吃酸的人。当然你也可以用猕猴桃来敷脸，这个可能很少人听过，但事实却是如此，它去斑的效果比柠檬还好。

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⒊圣女果

圣女果也是小番茄，所以为什么说番茄既是蔬菜也可以吃水果。它和西红柿差不多，也含有很丰富的营养。当然首当其冲的肯定是维生素了。

而且圣女果它比较温和，无论是空腹还是饱腹，我们都可以食用送给我。当然你也可以把圣女果榨成汁，当成果汁来喝。个人是比较爱好圣女果的，因为它个头比较小，也方便我们食用。除此之外在我们做水果沙拉的时候也可以放入一些圣女果。

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⒋草莓

草莓的外表很惹人喜爱，特别戳中女性的心。一般都是女性喜欢吃草莓，也喜欢用草莓来护肤，只是简单的切片就可以当面膜来敷了。那草莓不但含有丰富的维生素，还含有氨基酸以及一些微量元素，对我们身体都是有滋养作用的。因此草莓也是很好的去斑的水果。不论是内服还是外敷，它都能起到不一样的作用，如果想要两面使用的话，大家可以选择草莓。

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人人都想要一副白嫩无瑕的皮肤。但是这是非常难的，无论你保养得多好，皮肤总会有一些瑕疵。所以在护肤的过程中，我们急不得，要慢慢来，而且我们不能只靠一些护肤品来护肤。

我们还需要配和内在调理。为什么呢？因为皮肤是我们人体健康的表现，如果你体内够健康，你的皮肤也会变得越来越好，越红润有活力。所以说配合饮食以及外在的护理，你的皮肤才会逐渐变得更美。