小肚子脂肪堆积怎么办  小肚子胖怎么瘦下来

平坦的小腹哪个女生不想拥有呢？但是小肚子脂肪堆积，小肚腩也就变得明显了，今天我们来看看小肚子脂肪堆积怎么办吧。

1、管住嘴

不管想瘦身体哪个部位，管住嘴都是很重要的，要尽可能少吃高脂肪的食物，像巧克力、油炸食品、奶油蛋糕、冰淇淋等，也不要节食或者暴饮暴食，这都不利于减肥，也不利于健康。

2、生活细节

减肥路上不是每个人都会注意生活中的细节的，其实多注意一些生活细节，会让减肥变得更简单，比如平时多喝水，喝水可以促进肠胃蠕动，使得身体排出垃圾和毒素，也防止便秘的问题发生，能走楼梯就选择走楼梯少搭电梯，有空的时候多做瑜伽运动或者伸展运动，晚饭后睡觉前，可以选择呼啦圈、仰卧起坐等简单的运动，这样都对减少肚子脂肪有帮助。

3、靠墙站

刚吃饭完不要立刻躺下或坐下，这样子会让脂肪更容易堆积在腹部，想要减少肚子脂肪堆积，甚至瘦肚子，那在饭后可以靠墙站立，站立一会后可以散散步帮助消化，也有不错的瘦肚子的效果。

4、正确坐姿

现在的学生和上班族，每天很长时间都需要坐在凳子上，久坐不动就更容易导致肚子脂肪的堆积，所以要养成一个好的坐姿习惯，端正坐姿，挺胸收腹，时刻提醒自己要坐好，即使不能一整天都保持这个坐姿，但每次想起来就做也是可以的。