不吃零食能减肥吗  教你如何健康的瘦身

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一：不吃零食能减肥吗

减肥基本上是我们茶余饭后的话题了，不管是男生还是女生都想要减肥，因为当自己瘦下来的时候穿什么衣服都好看。很多人都不喜欢比较胖的人，胖的人肉嘟嘟的虽然说是比较可爱，但是穿衣服就没那么好看了。现在都比较喜欢一些小巧玲珑的人了，当然也不是那些瘦的，没有肉的人，而是有一些肉感，但是看上去又比较瘦的那种人。

很多人都在往这个目标发展，太胖的人都要慢慢地减下来，才能让自己变得更美，才能发现自己的美。每个人都有不同的减肥方法，有一些人希望通过运动来减肥，但是有一些人觉得运动太累还是通过饮食来减肥，但这里要先告诉大家，饮食不是单纯的运动或者是单纯的饮食就能够让你变得更瘦的。

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有一些朋友会问不吃零食能减肥吗？过年以前是一个特别爱吃零食的人，当你停了一段时间没吃，零食之后这段时间你确实会瘦下来。前面那段时间你会瘦得比较明显，但是时间久了，你会发现其实瘦的并没有那么多，只是刚刚戒掉零食的那一段时间会瘦得比较明显而已。

过你想要减肥，你可以把你零食戒了，但是你还要配合其他的东西，这样才能够达到良好的减肥效果。接下来就和大家说一些正确的减肥方法，让你健康的减肥，让自己的身体更加健康。

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二：正确的减肥方法

第一：运动增肌

想要减肥，建议大家可以多做一些无氧运动，因为无氧运动是增长肌肉的不错的方法。我们的身体里面肌肉含量越多，所消耗的热量就会越多，你就会更加不容易发胖，也越来越容易瘦下来。很多人都是通过无氧运动来增肌的，什么是无氧运动呢？

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无氧运动主要是一些哑铃、扛等这些器械来实现的。那一些跑步，跳舞，瑜伽等都是属于有氧运动。当然不是说建议大家做无氧运动就可以了，如果你能够用有氧和无氧运动配合起来，减肥效果是很好的。

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第二：注重饮食

我们在减肥的过程中，饮食也是很重要的建议，大家是在减肥中，一定要把那些零食戒掉，把这些不好的东西都戒掉，吃一些比较健康的东西。我们都知道在减肥中三分，是靠运动七分，是靠饮食的，缺少了它们两者中的，其中一种减肥都是不那么好的。只有这两种方法配合起来才是比较健康的，才是正确的减肥方法。

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我们在减肥中，一定要多补充一些蛋白质，因为蛋白质是长肌肉的好帮手。脂肪是一个储存能量的大仓库，而我们的肌肉是消耗能量。所以说，减肥是饮食和运动结合起来的。大家可以想一下，你在减肥的过程中想要增长肌肉，但你身体的蛋白质不够，你是不是要通过饮食来调节呢，所以说当这两种结合起来的时候你的减肥效果才更好。