孕后期腰疼 可能是姿势出了问题

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每一个宝宝的降生都要经历漫长的10月怀胎，孕妇们是辛苦的，除了早期的孕吐之外，到了孕晚期，又会受到腰酸背痛的折磨。虽然怀孩子是件让人开心的事情，但是这种痛苦实在是太难以承担了，要怎么样做才能缓解腰部的疼痛呢？

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腰部的疼痛是随着孩子一天天的变大而逐渐明显的，一开始恐怕不会觉得有什么，但是当孩子慢慢变大之后，无论是站着还是坐着，亦或是躺下，无论什么姿势都会觉得很难受，腰背部酸痛很严重，怎么都无法得到缓解，这种时候可能就是孕妇的姿势不太正确。

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站立的时候，孕妇要将部腹部稍微向前倾斜，抬头挺胸，收紧臀部，稍稍弯曲腿部膝盖，这样能放松背部的肌肉，缓解酸痛。

当孕妇坐着的时候，要尽量把腰部挺直，觉得辛苦的话，可以在腰后垫上一个靠枕，坐在椅子上的时候要将尽量向后靠，将整个身体都坐进椅子里，尽量选择不是太柔软的椅子，两脚要放在地面或者小凳子上，不要翘二郎腿。孕妇应避免长时间同一个姿势坐在那里，半小时以后就活动活动会比较好。

孕晚期的孕妇们在睡觉时，应该以左侧卧的姿势躺下，两腿保持弯曲。这样的姿势可以减轻腰部的负担，同时也可以纠正子宫向右旋转的迹象，对于胎儿的发育也十分有利。

怀孕的过程很辛苦，但当孩子降临的时候，妈妈们一定会觉得这些都是值得的。