怎么克服密集恐惧症 教你告别心理阴影的方法

密集恐惧症是一种心理病症，因为心里对密集的事物有所抗拒才会患这样的病症。这种病症很多人都有，并不是什么大不了病症，不用过于担心。很多人其实也有这种病症，只是自己还不知道。

想要确定自己是不是这种病症患者，可以买一包瓜子，将瓜子散落在桌子上，看着密集的瓜子，如果你感觉头晕恶心，心里非常不舒服，那么，你可能就是这种病症患者了。怎么克服这种病症呢？其实，方法也是有的，下面就来教你两个比较简单的方法。

密集恐惧症是一种精神上的病症，想要克服这种病症就需要说服自己的内心，让自己的内心慢慢接受密集事物。所以，你可以多看一些密集的事物。你可以挑选一些你比较喜欢的事物来进行实验。

比如，你喜欢花草，那么，你就找一些花海的照片来看。花海就是密密麻麻的花朵，你心里是喜欢花的，所以不会非常害怕花海，心里慢慢接受了花海，也就算是成功克服了这种病症了。有效果以后，你就可以看一些其他类别的事物。心里害怕这个东西，是因为你看得少了，接触多了以后，心里的恐惧也就不会那么强烈了。

密集恐惧症的形成是因为人的精神上有压力，想要克服这种心理病症，要主动和外界接触，多和朋友聊天疏散心中压力，让自己的心情更加乐观向上，这样以后，你的心里就不会有阴影，自然也就不再恐惧密集事物。