总蛋白偏高吃什么好 清淡蔬菜保健康

来源:站酷

蛋白质是人体必需的营养素之一，我们在日常吃饭时，都爱多吃一个鸡蛋来补充蛋白质，希望能够以此增强体质。很多东西都有两面性，人体需要摄入充足的蛋白质，但是也有可能因为摄入过多而引起总蛋白偏高，这种时候，我们就要谨慎起来，控制蛋白质的摄入了。

许多人都会出现总蛋白质偏高，会引起这种现象的原因很多，肝病患者就会因球蛋白增高而导致总蛋白升高。球蛋白和总蛋白关系密切，球蛋白高于正常值就代表肝功能下降。除了肝病之外，我们在日常生活中做了剧烈的运动之后，或者是做了高强度的体力活之后，总蛋白都会升高。总蛋白偏高将会引发肝脏的各类疾病。因此要格外小心，不要让总蛋白过高。

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如果不是病理性引起的总蛋白质偏高的话，就不用太过担心，这并不是什么太严重的事情，只要严格控制好蛋白质的摄入就能够恢复正常了。所以有总蛋白偏高迹象的朋友们在日常生活中，需要多吃蔬菜和水果类清淡食物，少吃蛋白质含量高的食物。多吃维生素B和维生素C含量丰富的蔬菜水果是比较理想的，比如说菜花、青椒、草莓、柑橘类及各种五谷杂粮。

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除了吃新鲜的蔬菜水果外，更要注意的是有些东西是不能吃的。海参是一种蛋白质含量极高的海洋生物，总蛋白偏高的人一定不能食用，无论是新鲜的还是干货都不可以吃。作为营养产品被很多人喜爱的螺旋藻也是高蛋白食品，一定要当心不能食用。如果是病理性的总蛋白偏高，就要配合医生进行药物治疗。

总蛋白偏高并不可怕，只要注意合理的饮食和锻炼，就可以恢复正常。