免疫力低下的表现有哪些 应该如何提高

现在社会发展迅速，许多人要承受着高强度的工作压力，还要负担着沉重的家庭担子，那么身体就难免会顾不上，那免疫力下降的话，就会出现各种各样的问题。那么我们要重视起这一个问题，首先就是要解决的是免疫力下降，到底有什么表现？在这里小编给大家总结一下吧。

第一，经常生病。

特别是一到了秋冬季节，就非常容易感冒。平时正常人的话，感冒一周内通常都已经完全康愈了，但是如果免疫力系统低下就是康复能力远远不足于其他人，就会经常的反反复复感冒，而且还容易一个月都不见好。如果有遇到这种情况的话，那就是说明自己的免疫力低下，就需要及时的进行补充营养和强身健体。

第二，经常感觉到疲惫。

免疫力低下的人群不仅体现在老人小孩中，一些年轻力壮的年轻人也会有体现，这主要是由于熬夜和压力大以及吃的不够全面营养的问题所造成。如果发现自己在工作中经常是感觉到疲惫，提不起精神，休息一段时间之后，依然还是如此，但是身体没有其他毛病出现，这很有可能就是免疫力低下，所以这就需要及时改正生活中的不良习惯。

第三，肠胃不好。

免疫力低下反应在全身上下，特别是在肠胃上。当吃到一些普通的食物，别人吃了没有什么反应，但是自己就会觉得肠胃非常的不适，会出现拉肚子呕吐的现象，那么这也许是免疫力低下，影响了肠胃对食物的吸收所造成的，那么这就需要吃一些清淡的食物，让肠胃先慢慢适应过来，然后再通过运动等方式进行提高免疫力。