十种刮油食物越吃越瘦 想减肥吃这些

有的食物能让人发胖，也有食物能有效刮油让你瘦，那哪些食物是刮油食物呢？你知道的有哪些？

山药

山药有健脾保胃的作用，能促进脾胃的消化吸收，减少皮下脂肪积累，对避免肥胖有很好作用。

冬瓜

冬瓜对去水肿有很好的效果，而且冬瓜不含脂肪热量低，坚持吃冬瓜对防止长胖有很好的效果，也能让健体。

海带

海带可以有效绊住消耗身体脂肪，对身体的新陈代谢有很大的帮助，消耗掉脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。

玉米

玉米是种很健康的食物，是一种低热量的食物，可以帮助消化，玉米也能代替主食，减少食物热量的摄入也能帮助减肥。

芹菜

相信有很多人不喜欢吃芹菜，但芹菜是一种几乎不含热量的食物，不管怎么吃，吃多少，也不会发胖，而且吃芹菜还对水肿有一定的效果。

青瓜

青瓜，你喜欢生吃还是煮熟了吃呢？青瓜也是一种低热量的食物，坚持吃青瓜可以有助于减少脂肪，进而起到减肥的效果。

洋葱

洋葱的味道不是每个人都能接受得了的，但洋葱对减肥有着很好的效果，它能促进肠胃蠕动，有效改善便秘问题，起到排毒减肥效果。

地瓜

地瓜的香甜会让人觉得吃了会长胖，其实并不会，地瓜是一种很容易消化的食物，对肠胃蠕动也有很好的作用，也有助于改善便秘情况。

莲藕

很多人喜欢用莲藕煲汤，莲藕汤不仅美味而且不油腻，有利尿的作用，能很好促进体内废物的排出。

苹果

很多人都听过一天一苹果医生远离我，虽然说得有点夸张，但是苹果确实是一种很健康的水果，也是很多人喜欢在减肥的时候吃的水果，甚至用苹果当午餐或者晚餐。吃苹果既有饱腹感，也能减少热量的摄入，而且苹果能提高肠胃和肾脏功能，有助于人体排毒，进而达到瘦身效果。