喝酸奶的好处有哪些 这些你可能不知道

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如果你是一个很酷爱喝酸奶的人，酸奶的好吃你不能不知道。也许知道这些可以让你喝得更加健康和营养，酸奶的好处你一定要知道。

一、清理肠胃

每天正常上厕所是一个很好的习惯，因为可以清理我们的肠胃。但是有的人却不是这样的，非常容易出现便秘的问题，每次上厕所都要上好久才能出来。

喝酸奶就可以帮助你清理肠胃的脏东西。让你不再有便秘的困扰。有便秘问题的人，早上起来可以喝一杯酸奶，坚持下去。一定可以看到效果的，但是不能一时间喝太多。

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二、增强食欲

酸奶和牛奶不同，它是经过各种发酵而成的。所以喝酸奶的感觉会很不一样，正是因为它的这种口感，可以增强你对食物的欲望。酸奶是可以帮助消化的，只要消化变好了人自然就会胃口大开。想吃很多的东西，东西吃得下去也是一种幸福。

酸奶很容易被消化，不会出现喝了之后人不舒服的现象。因此，可以放心地喝酸奶，在晚上睡觉的时候喝酸奶也是可以的。早晚一杯效果会更好。

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三、补充能量

酸奶也是可以给身体补充钙质的，因为酸奶也算是牛奶的其中一种。不想喝牛奶的人可以选择酸奶，酸奶也可以补充钙含量。把酸奶当成牛奶来喝完全是可以的。

四、注意事项

酸奶是不能空着肚子喝的，早上起来不能立马就喝酸奶。不然很容易胃痛。与此同时，喝了酸奶记得刷牙，因为酸奶的成分很容易磨伤牙齿。