指甲不平整的原因是什么 怎么做才能得到有效改善

大部分人对于指甲的关注点只在于它的美观度，只要不出现畸形或是大的病变，都不会特别在意它。但其实指甲健康往往也是身体健康的一种指示，健康的指甲应该是红润光滑且表面平整的。

然而事实上，大多数人的指甲其实都有或多或少的横纹或是竖纹，指甲表面并不平整。那么造成大多数人出现指甲不平整的原因是什么呢？

一、微量元素缺乏所致

身体内长期缺乏钙、钾等微量元素的话，就会导致指甲也发育不良，出现凹凸不平的纹路。如果不引起重视，长期下去还会导致骨质变得疏松，特别容易骨折。

二、长期疲劳所致

若是经常加班熬夜，或是长期失眠，睡眠质量不佳的人，也会在指甲上得以体现。但通常这类情况的人不会过于重视，殊不知长期以往，身体的机能也会跟着出问题。

而知道了造成指甲不平整的原因，我们就可以根据自身不同的情况来进行调整。

首先，我们要保证平常有足够的维生素摄入，必要时还可以口服钙片或是复合维生素进行补充。而在冬日里，还要注意多晒太阳，才能保证维生素被有效吸收。

其次，要保证足够的睡眠。这点对于年轻男女来说尤其重要，不仅需要保证每日的睡眠在6小时以上，还需保证每晚不要晚于11点入睡。

另外，每日在指甲周围涂抹一点维E，也能促进指甲快速修复，让其更快地恢复平整。