孕妇血脂高怎么降下来 控制饮食是关键

来源:站酷作者:nd3000

孕妇的健康是很重要的，因为与腹部的婴儿密切相关。在检查过程中，一些孕妇发现血脂高，很怕影响宝宝健康，孕妈不用紧张，只要把血脂降下来就没事了，下面来了解一下怎样做可以降低血脂。

血脂高是与饮食密切相关的。脂肪的积累和脂类的来源主要是饮食。另外，在怀孕期间，吃的食物营养很丰富，数量也会大增。因此，降低血脂要从饮食开始。

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饮食要清淡，素食是很健康的。但孕妇不要长期素食，否则营养会缺乏，营养不均衡会导致另外一种胆固醇增高。芹菜、洋葱、丝瓜等降血脂效果好，尽量不要吃虾、蟹、核桃这些有壳的食物，可以吃瘦肉，但不要用肥肉做菜。

限制高脂肪，高胆固醇食物，如动物内脏，蛋黄，黄油等。控制每天30-50克的脂肪摄入量。含糖高的食品也要禁止，没有甜点或零食可以多吃蔬果。

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低盐饮食,食用油应该使用植物油，不要食用动物油。每餐吃的食物量要控制好，适当有饥饿感,不宜使用饥饿疗法，过度饥饿加快分解脂肪，这样血液中的脂肪酸增加。

合理的饮食和均衡的营养不仅可以改善妊娠高脂血症，还可以调节身体状况，防止高脂血症引起各种并发症，所以控制饮食来降血脂效果很明显。经过以上分析可以看出，血脂高的孕妇在饮食上要遵循低脂、低糖、低盐、高蛋白、高纤维素的原则，这样才可以让身体更健康。