经期可以喝柠檬蜂蜜水吗 常喝柠檬蜂蜜水的7大好处

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柠檬蜂蜜水的功效与作用有很多，很多女性朋友喜欢喝柠檬蜂蜜水，那么月经期间喝柠檬蜂蜜水好吗？

经期可以喝柠檬蜂蜜水，但要喝热的且少喝。

月经期保养：

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气？，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，不要太情绪化，忌盆浴。

月经期间女性朋友在月经期间，经血会消耗掉不少体内的铁质，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合，产生沉淀的现象。所以经期不能喝柠檬蜂蜜水。

还有女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝，柠檬蜂蜜水是可以喝些的，经期女性多注意调养自己身体。

柠檬蜂蜜水的排毒养颜功效相信很多女人都知道，除了排毒之外，柠檬蜂蜜水还具备减肥美白的功效哦。

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喝柠檬蜂蜜水有什么好处？

1、柠檬蜂蜜水不仅仅可以辅助治疗高血压和心肌梗死，对预防心脑血管疾病也很有效果。柠檬蜂蜜水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

2、补钙：让你想不到的是柠檬皮还富含丰富的钙质，榨汁喝会起到很好的补钙效果。

女人如果想要美白保湿，也不妨试试柠檬蜂蜜水美白法，以下就是常喝柠檬蜂蜜水的7大好处。

1.排毒养颜

大多数人信服喝柠檬蜂蜜水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2.平衡PH值

有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬蜂蜜水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬蜂蜜水的一个重要的好处。

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3.增强免疫力

如今这个竞争年代，谁还有空生病呢？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬蜂蜜水加些蜂蜜！

4.减肥

恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一！喝柠檬蜂蜜水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬蜂蜜水带给我们的强大利益。

5.帮助醒酒

每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬蜂蜜水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

6.刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7.帮助呼吸

如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬蜂蜜水更是你的理想饮料！它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。