肌肉萎缩还能恢复吗 关键从这5个方面入手

人体肌肉有弹性和伸缩力，才能保证人们的正常活动。如果肌肉失去弹力，或者伸缩能力受损，就会出现痉挛、抽搐、身体某些部位失去知觉、肌肉失去活力等情况，也就是人们常说的肌肉萎缩。肌肉萎缩，有时候是由于运动神经元损伤，或者是半身不遂等疾病造成的。

患上肌肉萎缩，很多人会感到绝望。尤其是肌肉萎缩有年轻化的趋势，有时候会发生在青少年身上。其实，现代医学很发达，就算患上肌肉萎缩，也有办法使其恢复正常。今天，我们就来介绍，肌肉萎缩该如何进行恢复。

第一，药物恢复。如果肌肉萎缩很严重的话，医生一般会开出提高神经元活力的药物。神经元是人体活动的中枢管理系统，只要萎缩部位相应的神经元活力提高了，对于该部位肌肉的恢复很有帮助。只是这些药物一般对人体刺激性很强，若非必要，还是不要乱吃的好。切记不要私自购买此类药物，以免出现无法预料的副作用。

第二，局部锻炼。做好复健，是恢复肌肉活力的关键。可以针对局部做一些运动，例如腿部的踢腿、拉伸、上提等，如果是胳膊可以做一些伸展、高举、环绕等，如果是脖子可以左右侧弯或者是旋转，这些恢复性运动，可以预防萎缩程度恶化，对于恢复肌肉活力很有帮助。不过运动强度不要太大，以免造成损伤，量力而行就好。

第三，坚持疗养。除了运动，按摩也可以使局部肌肉活跃起来。每天晚上搓热双手之后，放在萎缩部位轻轻按压，以略微感觉到疼痛感为宜，证明刺激到了内部肌肉，如果只是隔靴挠痒，效果就不那么好了。

同时，你可以用热水或者舒筋活络的草药来泡脚，同样可以起到舒活全身经络的作用。此外，中医穴位按压，也有不错 的疗效。如果能够三管齐下，效果会更好。

第四，补充营养。医学研究表明，肌肉会出现萎缩情况，跟饮食有极大的关系。所以，我们在出现萎缩症状后，补充营养非常关键。

蛋白质和钙质，是肌肉恢复不可或缺的营养元素，所以平时要多喝牛奶、豆浆、大骨汤，也不能缺少鸡蛋、鸡肉、鱼类等蛋白质的补充。当然，维生素也不能少，富含维生素的西红柿、西蓝花、苹果、香蕉等蔬菜水果，要适量多吃一些。

第五，定期复查。做到以上四点，肌肉会慢慢恢复知觉，至于恢复程度，需要请教专业人士。所以，定期到医院复查非常重要。医生通常会根据你的复原情况，提出新的建议，要遵照医嘱进行调整。

很多人出现肌肉萎缩，整个人都被击垮了。其实在现代医学水平下，肌肉萎缩并不是不可治愈的难题。所以，应该打起精神来，积极配合医生进行复健，只要坚持做到以上几点，假以时日，肌肉萎缩症状一定会好转，甚至慢慢康复。