孕期吃什么宝宝皮肤白眼睛大 几款美食助宝宝健康漂亮

怀孕是一个女性生命中奇特又特殊的一段时期，在漫长又短暂的280天里，你和宝宝在一个身体里共生，而准妈妈的饮食和生活作息也在这关键的一段时期内影响着宝宝的生长发育，宝宝的健康和外貌，几乎都在这十个月中受妈妈的影响，很多准妈妈格外关心一个问题，如何饮食能够让自己的宝贝生出来皮肤白皙眼睛大大呢，相信这也是你关心的问题。

一、从饮食入手

从日常饮食的角度出发，要注重营养搭配，主食、蔬果、禽蛋奶类要营养均衡搭配，准妈妈在孕期挑食的危害是很多的，宝宝在肚子里得不到均衡的营养，容易造成发育迟缓等问题。另外要多多摄入富含维生素C的食品，类如橙子、猕猴桃等，维生素C能够帮助孕妈和宝宝美白，并且能够在孕期提高准妈妈的免疫力，减少感冒的发生，是一种美丽又健康的选择。

二、滋补品也许更有效果

有条件的妈妈们也可以选择在孕期服用燕窝，很多生育过的妈妈都表示，孕期持续服用燕窝，的确生出来的宝宝干净白嫩，眼睛黑亮，丰富的唾液酸也是滋养孕妈的好东西哦，燕窝的服用要勤而稳，但对量的要求并不大，因此，宝妈们可以放心进补哦！

三、借助营养素的功效

摄入丰富的孕期营养素也是孕育健康漂亮宝宝的关键，备孕期间就应该摄入足量的孕妇营养素，而日常饮食中不足的部分可以借助孕妇专用的综合维生素来补偿。尤其是想要宝贝出生就拥有一双乌黑眼眸的宝妈一定要吃DHA哦，促进宝贝视网神经的发育。孕育健康聪明的宝宝，需要准妈妈有一颗耐心哦！