孕妇不能吃哪些食物？记住这4种逃过大部分雷区！

新手爸妈难免为怀孕期间的饮食而操心纠结。一般来说，身体健康的孕妇饮食无需太过“进补”，最重要的是维持膳食平衡，在不同阶段注意补充叶酸和钙，其它营养是否需要额外补充要根据产检结果来进行调整。不过的确有些东西在怀孕期间不宜食用的，在计划日常食谱的时候可以参考。

孕妇不能吃哪些食物？

1 生冷刺激食物。

所有肉类都必须煮熟透，不能吃生的，半生熟的，主要是怕寄生虫。隔夜菜或者天气较热时放置过久的菜也不宜吃，变质菜中含有大量致病微生物。如果非要吃，就一定要仔细检查保证没有变质、被污染，重新煮沸才能食用（其实还是建议不要吃，如果是怕浪费，那做饭的时候就尽量计算好分量）。

太冷的食物会对肠胃造成刺激，如果孕妇本身肠胃功能较弱，或者有习惯性流产，会有诱发流产的危险。

过于辛辣的食物不宜食用，也是同样道理。

2 高糖食物。

常吃糕点、饮料、糖果等食物糖分摄入过多，会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病的风险。

3 高脂肪食物。

油炸食品也会导致体重飙升。

4 腌制食物。

比如咸鱼、熏肉、腊肠、酸菜等，含亚硝酸盐，正常情况下都不宜经常食用，孕妇更不宜吃。