月经怎么才算正常 你对自己的身体了解吗

人类的生长发育都是要遵循着大自然的生长的规律的。到了一定的阶段和年龄，男女生就会出现了第二阶段的特征，而女生最明显的特征之一就是每个月都会有月经的来临。它在一定的程度上象征了女生的成熟和生长发育。意味着一些女生已经开始了成长和蜕变。那么对于每个月的大姨妈们怎么算才能是正常的呢？

一、月经周期情况

一般来说呢，月经是有周期的，一般来说都是一个月为一个周期，但是由于每个女人的周期都是不相同的，所以没有比较固定的数据。

但是准确的说从21天到35天为一个周期都算是正常的的，正常的关键是在于它是否是准时的，通常由于荷尔蒙对月经的影响是比较大的，所以对于一些已婚女性而言，可以有定期的夜间生活，可以有效的梳理荷尔蒙，有助于月经的规律呢。

二、月经周期出血情况

还有就是一个健康的标准就是月经的每个月的出血量的多少，通常来说正常的出血量在85克以内，时间在三天到七天之内最多的出血量是集中在前三天之内的，这三天的出血量是占总失血量的百分之九十。三天以后量就会减少，正常的月经的颜色是暗红色的,没有血块,有轻微的腥味,在月经期间的时候应该注意休息和卫生。

不要做过于激烈的运动，吃一些生冷刺激的食物，也要注意不要淋雨和在浴缸里面洗澡，可以进行简单的淋浴。注意休息和及时的补充营养。