辟谷是什么意思 这些事情你一定要知道

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随着社会的发展，现代人越来越注重养生。所以就产生了各种各样的养生方法，今天我们说的辟谷就是来自于道家的养生。那么什么是辟谷，怎么样才能做到辟谷呢？今天就让我来给大家说说吧！

1、什么是辟谷？

辟谷其实是来自于道家的养生疗法，意思是不食用五谷杂粮，只能喝水。对于大多数人来说是很困难的，但是这种方法至今仍旧流传。甚至现在有些人把它奉为日常养生的宝典。

2、我们为什么需要辟谷？

首先人在食用五谷杂粮，肠内会产生粪便，从而出现秽气。重点是，现代人常常生活饮食不规律，大鱼大肉，容易出现便秘的情况，这会导致体内出现很多秽气。通过辟谷这种方法我们可以将体内的秽气清除从而达到养生的功效。

3、如何辟谷

作为一个辟谷新手我们必须要有专人的指导才可以完成，不能自己盲目采用方法。 那辟谷具体要怎么做呢？首先就是要断绝五谷杂粮，只饮用白开水，当然我们也可以在水中加入一些补气血的药材，从而达到更好的养生效果。

同时还可以辅助道家养生方法，例如：采气、静坐、吞气，内外双修，最终达到去除秽气的效果。

辟谷的时间长短是根据个人情况而定的，一定要量力而行。最后提醒大家不要盲目辟谷，采用科学的方法，一旦发现自己身体不舒服就要立刻停止辟谷，及时就医。