经期不吃饭会有什么危害 另类的减肥方式不可取

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女孩子每个月总有几天会有严重的例假烦恼，在生理期的阶段，身体状况是比较脆弱的。但网上不少说法认为，女孩子在大姨妈访问的时候，减肥的效果更加凸显。

所以，为了拥有更加苗条纤瘦的身材，不少妹子呢会选择在例假的阶段去减肥，甚至出现了经期不怎么吃饭的现象。像这样的减肥方法会对女性朋友的健康产生怎样的影响？经常在月经期间不饮食会有怎样的危害？

来源:站酷作者:Syda Productions

第一点，月经期间节食好吗？

在询问过专家的意见之后，我们得到了否定的建议。即使是非常渴望自己能够更快的瘦下来，也不介意妹子们在姨妈期减少饮食甚至是不吃饭。

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在月经期的阶段，即使是进食量比较大，也不会出现体重增长幅度太大的情形。因为例假来临的时候，女孩子的身体状况是比较虚弱比较脆弱的，如果长时间不吃饭的话，很容易出现内分泌混乱，激素分泌状况失调的问题。严重的话甚至会出现贫血以及免疫方面的功能严重下降的症状。

在这个比较特殊而又敏感的阶段，女孩子反而应该更加注重自己的饮食结构，多喝鸡汤或者是鸽子汤来及时的补充能量。注意还要避开生冷和特别辛辣以及刺激的食物。

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第二点，例假的时候不吃饭会出现哪些问题？

女生们如果在月经期的话，身体的素质要比平时的健康状态下降很多。这个时候，一些常见的疾病更加容易找上门。如果我们再不吃饭的话，本来就比较虚的身体素质，会变得更差，更加容易痛经以及体力不支等等不良现象出现，是具有较大的危险性的。

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在例假期，女孩子们会流失一定的血液，排出体内的很多毒素，这个时候是需要较为充足的能量来进行这方面的操作的。因此，在此阶段女孩子反而更加应该要调理自己的饮食习惯，多多补充一些能量，千万不要过度的节食或者是进行剧烈的运动，这些对于身体健康都是非常不利的。

综上所述，例假期节食甚至不吃饭坏处多多，一定要避免这样的情形发生，才能够避免给身体带来非常严重的损伤。

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第三点，月经期间女孩子要注意哪些问题呢？

女性在例假期会通过排出血液的方式来排出体内的毒素与代谢废物，意味着会存在失血的症状。如果长期有不吃饭的习惯的话，身体里面消耗了大量的能量没有办法得到及时的补充，非常容易引起一些常见的妇科疾病。

月经期对每一个女孩子来讲都是比较特殊，需要关爱自己身体的阶段，千万不可以以节食的方法来达到减肥的目的。而在三餐的饮食过程当中，尽量清淡一点，对冰激凌，咖啡以及可乐等等食材千万不可大吃特吃，既容易影响消化，还会给代谢增加负担。

另外，女生在这个比较特殊的时期一定要注意做好保暖的措施，以防着凉而引起严重痛经的现象。