失眠是什么原因 个人的情绪焦虑要改善

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第一，感情问题。

情侣双方的吵架时有发生，但是因为吵架之后，情绪不稳定导致无法入眠的情况也是经常发生。双方在感情上面沟通不顺利，很容易导致了感情的破裂。彼此间的冷战，对恋人的不关心都是成为吵架的常见原因之一。一旦两个人吵得不可开交，每个人的情绪肯定也会处于愤怒、不满的状态，结果就很容易导致我们失眠了。

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第二，考试焦虑。

每当快要接近考试的日子，很多人都会选择短时间内大量阅读考试材料，通宵刷真题试卷，熬夜背考试内容等等。但是正因为我们日有所思夜有所梦的行为，让我们的大脑时刻处于亢奋、活跃的状态，很自然的躺下床的时候，我们依然还是睡不着。这种情况很容易处理，睡前喝一杯热牛奶，可以帮助我们改善失眠的情况，同时也可以让我们更加镇定。

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第三，工作不顺利。

工作不顺利也会导致我们睡眠不好的现象发生，当一个人在工作上遇到困难，或者处于工作的瓶颈状态，我们很多时候都会因此而烦恼。这时候的我们应该要放松心情，找到身边的好朋友一起去放松。幸运的话，朋友们都会帮你分析你的情况，说不定还可以提供足够珍贵的建议给你，也帮你解决了眼前的这个难题。工作不顺利导致的失眠只是短时间的。

第四，长期失眠可以做运动改善。

有一些经常工作的朋友缺乏机会去锻炼身体，久而久之就会把自己养胖了，导致身材走样。面对朋友嘲笑我们身材的时候，往往都会很介意。这时候我们要通过锻炼身体的方法，摆脱失眠的困境。