早上空腹吃苹果好吗 饥饿状态勿食吃这5大食物

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饥肠辘辘的时候，不仅肚子里面空空荡荡，感觉脑袋里面也变得空空荡荡起来，看到什么第一反应可能就是“吃了再说”。但是，你知道吗？有一些常见的食物是不适合在空腹状态下大量食用的，否则可能会对健康产生一定的危害。

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第一点，早上刚起床空腹状态吃苹果好吗？

对于体质健康的人来讲，在这个时间段也是可以吃苹果的，并没有一些显而易见的坏处。这是因为成功的养分并不怎么，而且是一种比较容易消化的食物。

对于消化能力较弱，体质比较差的人来讲，尽量不要空腹就去吃苹果。如果我们本身存在肠胃方面的疾病，一般是需要避开生冷的食物的。特别是，在早上刚起床，身体机能还没有得到完全的复苏，直接去吃苹果，非常容易引起肠胃不舒服的现象。

另外，有血糖高这种困扰的人，也是要避免早上直接空腹就去洗苹果的现象的，因为苹果的含量相对来说是，吃了之后吸收率很高，非常容易引起血糖的大幅度波动。

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第二点，哪些常见食物是不适合空腹来吃的？

1、番茄。

它是一种含有充足的果胶，可溶性的酸性物质等成分的食物，空腹大量吃的话，容易导致胃酸大量分泌，形成一些块状的复合物，不容易被消化，这些物质的存在还容易增强我们肠胃内部的压力，导致胃部扩张，而使人出现胀痛感。

番茄是一种热量相对非常低的食物，因此很多人说，在饭前大量吃的话可以达到减肥。这是因为我们是先吃了一些热量低的番茄，占据了肠胃部分的空间，减少了其他食物的摄入量，才达到了以上的效果。

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2、香蕉。

镁离子含量特别高的香蕉，如果在空腹的状态之下，我们大量食用的话，会使得体液环境当中的镁离子含量忽然升高，造成钙、镁两种无机物的比例失衡，对于心血管的功能会产生一定的抑制作用，是非常不利于健康的。

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3、枣子。

不管是黑枣还是红枣，果胶以及鞣酸的成分含量特别多，容易诱发胃酸分泌，形成复杂化合物。因此，不管是在早上刚起床之后，还是在晚上临睡之前都不可太多的食用，特别是患有慢性的肠胃方面的疾病的人群不要大量食用

4、橘子。

这是一种糖分以及有机酸含量都比较高的水果，饥饿的状态下大量的吃，会刺激到我们的肠胃粘膜，导致胃酸大量增加，使得嘴里面发酸。

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5、菠萝。

菠萝是一种口感非常奇特，酸甜甜的水果。它的一个奇特之处在于，果肉里面含有一种高效的分解蛋白的成分。如果餐前大量的食用的话，会严重的腐蚀我们的胃肠内壁。即使是在平常吃的时候，也建议大家尽量多用淡盐水浸泡一下，可以有效的避免吃太多，导致嘴巴还有舌头会出现发痒以及刺痛的感觉。