什么东西补肾 分享5种常见食物

　　常见的5种补肾食物。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻主要的功能就是补肾，黑芝麻有丰富的维生素E，可以帮助我们强筋健骨，滋补肾气。

　　2.山药

　　山药除了有润肺健脾的功效，还可以补肾，肾虚的人可以经常吃，熬汤的时候加点山药味道还是不错的。

　3.枸杞

　　枸杞清肝明目，又可以补肾，长期服用可以滋补肾虚的症状，对于一些肾虚的女性，用枸杞来泡水、煮汤喝都是有益处的。

　　4.核桃

　　核桃除了可以补脑，还有补肾的功效，可缓解肾虚导致的腰痛，尿结石的人建议多吃，并且核桃还可以帮助睡眠。

　　5.韭菜

　　韭菜是日常生活中最常见的食材了，韭菜可以补肾固精，所以偶尔来个韭菜饺子、韭菜炒鸡蛋味道还是很鲜美的。

当然，补肾也有一些误区，首先，补肾不能急于求成，而导致身体过于透支;并且，补肾不等于壮阳，要将俩者做好区分，避免错误补肾;最后，要避免一些药物及大量的动植物壮阳药，都则会对身体造成伤害。

　　补肾不可以盲目，而要分清楚哪些食物真的对肾有效果，并且要适量食用，不能因为有补肾的功效而过量的吃，补肾是慢慢调理的过程;建议肾虚、生病的人群要及时到医院治疗，不要拖延，否则会使疾病错过正确的治疗期。