吃什么对眼睛视力好 这种食物你一定不知道

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在我们的身边，总能看到戴着眼镜的人。而且还不止一个，而是成群。现在近视的人数已经是在逐年上升了，很多人都开始戴上了眼镜。如果你不想成为眼镜族的一员，就要吃这些东西来保护好视力了。

一：蔬菜和水果

当今社会，在饮食上大家都提倡饮食药平衡，不要挑食。但是偏偏有很多人是只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜和水果的。蔬菜和水果不仅对身体好，而且对眼睛的视力也是非常好的。

蔬菜和水果里面含有各种维生素，而这些维生素正是眼睛所需要的。多吃蔬菜和水果可以让你的视力变得越好越好，一举两得。

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二：菊花枸杞茶

如果想要眼睛视力好，那么就应该吃一些明目的东西。比如说菊花，菊花是有明目的作用的。很多人喝菊花茶是因为它可以降火，它除了可以降火之外也可以保护眼睛。

菊花和枸杞一起去泡茶来喝，效果会更加好。因为它具有抗辐射的作用，现在很多人都是低头族。喝菊花枸杞茶可以让你远离辐射。玩手机玩久了，眼睛会觉得干涩。这时候来一杯茶缓解一下，放松一下眼睛。

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三：鸡蛋

鸡吃蛋可以对眼睛视力好，这是很多人都不知道的。鸡蛋在视力这方面确实是有用的，因为鸡蛋里面含有叶黄素和玉米黄素，它们都是有很强的抗氧化作用。对于眼睛的保护力度也是非常强的，所以不妨每天吃一颗鸡蛋。