脂肪酸对人体有什么好处 千万不要再犯这些错误

脂肪酸常见于油脂、大豆、花生之中，是人体不可缺少的物质。脂肪酸的分类有很多，但是功效都大同小异。之所以分类，只是因为用途不一样，但是产生的效果是不会变化的。今天就来给大家科普一下，脂肪酸到底有哪些奇妙的好处？

第一个好处：提供热量。

脂肪酸可以提供给人充足的热量。每当天气寒冷时，这些脂肪酸就会被其他物质快速分解，进而转化为人体需要的能量。所以，大家平时不能挑食，如果偏食，就会导致营养摄入不均衡，所以，脂肪酸也就不能完全被人所利用。

第二个好处：生长发育。

很多人都想长高，可是又不愿意吃太多的食物，所以终究没有长高。脂肪酸可以构成人体的一些细胞组织，以利于生长发育。所以，大家千万不要害怕长胖，只有身体健康，一切才会变得更加有意义。

第三个好处：润泽皮肤。

很多人的皮肤偏干，就是因为脂肪酸的含量太少，平时很少吃一些含有脂肪的食物。虽然脂肪里面的热量很高，但适当的摄取只会让身体的各个部分变得更加有活力。脂肪酸可以使皮肤变得更有弹性，爱美的女孩子千万不要错过。

虽然每一种物质都有自己的好处，但大家在摄入的时候要控制用量。太多或太少都是不好的，希望大家能够一直健康。身体是自己的，如果不好好爱护，怎么对得起自己呢？