胆固醇高不能吃什么 烟酒要戒掉

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第一，远离烧烤类食品。

为什么有些朋友年纪轻轻就被检查出胆固醇过高呢？原来从他的饮食习惯就可以看出来，一个经常吃宵夜，每一顿都是大鱼大肉的人，更容易出现胆固醇过高的现象。尤其是喜欢吃烧烤的小伙伴，烧烤里面产生的油脂和亚硝酸成分比一般煮菜的方式都要高，所以更容易患上胆固醇过高。因此大家应该要避免接触烧烤油炸类食品。

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第二，少吃甜品，多吃水果。

人们常说高血压、高血糖、高血脂是三兄弟，只要一个来了，其他两个都会跟着来。这是有道理的，因为经常吃甜品的人更容易患糖尿病。有糖尿病的人不可以做剧烈运动，一个人没有运动了，身体堆积的脂肪和胆固醇就会多。脂肪没有及时得到分解，就会出现胆固醇数值上升的情况。这时候可以多吃水果来辅助身体分解脂肪，有条件的人可以榨果汁喝。

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第三，远离烟酒。

年轻的时候不懂事，经常抽烟喝酒，到了年老了才知道，之前的小毛病堆积这么久，就会变成大毛病了。尤其是喜欢喝酒的朋友，如果检查出来有高血压、胆固醇高的话，建议还是不要喝酒了。因为酒精会促进身体内源性胆固醇和甘油三酯的合成，在这个化学反应的进行下，人们的血脂就会不断地升高，严重的话会威胁到生命安全。所以胆固醇高的人不能喝酒。

以上就是我们为大家总结出来关于胆固醇高不能吃什么的建议，大家可以根据自己的自身情况来做出衡量。积极配合医生的治疗，少吃多餐，饮食上要以清淡为主，避免熬夜。