血液循环不好怎么调理 7个妙招助你恢复

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1.多吃辛辣食品

平常炒菜应该放点辣椒。因为辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。不要觉得吃辣不好，当你血液循环不好的时候就应该多吃辣。每种食物都有它的可取之处，我们应该对症下药。

2.多吃温性食品

中药中有许多药物可缓解血液循环不好的症状，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在家没事的时候记得要多吃一些这类的药物。

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3.泡澡

买个大浴缸放在家里，工作之后可以马上享受泡澡的乐趣。注意：洗澡的水必须是温水。因为只有温水才可以促进我们人体内的血液更好地循环。当然，我们也可以往浴缸放一些肉桂、迷迭香的精油，它可以帮助你的身体快速得温暖起来，让你的手脚不再冰冷。

有些人就不喜欢放精油，因为洗后身体黏黏的，觉得非常不舒服。这个看你们个人意见，如果你不喜欢放精油也没关系，我们还有许多的方法可以帮你把血液循环不好的问题解决。

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4.多走楼梯

走楼梯，可以锻炼我们脚部的血液循环更加灵敏。有空就多走走楼梯，不要坐电梯。我们不应该把人生过得那么匆忙，适当停下脚步，多为自己的健康着想。当我们的健康出现了问题，追求其他的东西还有什么意义呢？

所以，即使是没空，我们也应该抽时间出来多去走走，爬楼梯。虽然血液循环问题不是大病，但如果不积极去治疗，迟早会变成大病。我们需要谨慎起来，不要随便对待。

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5.多提脚跟

这个方法我们随时随地都可以做，很简单的一个方法。所谓提脚跟法，就是让我们双脚并拢，身体挺直，然后一只脚后跟逐渐抬起来，抬到自己所不能抬到的地方再放下，然后另外一只脚也照做，大概做5分钟就行了。这个方法可以促进血液更好流通。怎么样，很方便吧，我们可以在坐公交车，在站着看书的时候可以做这个运动。

这样既不浪费你的时间，又可以锻炼你的身体，是不是很棒？

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6.泡脚

在睡觉之前，拿来一个盆，装上温水，然后把双脚放进去，一直等到脚热起来，身体热起来，才可以把脚抽出来。泡脚也是一个不错的方法。当然，如果你能够在泡脚之后再对脚进行一番按摩更好，如果你家里有人会按摩，可以叫他帮你按按。泡脚之后按摩效果真的会更好。

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7.经常搓手

冬天的时候经常搓手，可以帮助你的手快速热起来，当手热起来之后，人的身体也会热起来，当我们整个身体有一定的温度之后，我们的血液循环就会更加流畅。你能感受到那个感觉，你会觉得身体瞬间变得很舒服。

如果你按照上面的7种方法来做，你一定可以解决血液循环不良问题。