不饱和脂肪酸的作用分析 好处多到你无法想象

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不饱和脂肪酸是一种人体必需的产物，能够为人体提供充足的养分，也能够帮助人身体自动修复疾病。所以在平时，大家对脂肪酸的摄入一定要严格的挑选和控制。一般的肉类都属于饱和脂肪酸，吃多了会导致血脂的升高。

一、循环系统

这种物质能够修复你的循环系统，让你的身体各种机能得到修复。比较显著的就是对于便秘问题的改善，皮肤情况也会随着循环系统的改善变得更好。它能够预防脂肪在内脏的累积，防止高血压问题的出现，每天吃一些坚果就能改善你的问题。

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二、促进生长

想要婴儿成长的更好，这样的脂肪酸是必须具备的。每天给孩子吃一些坚果或者鱼油都能够补充这种脂肪酸，一般的肉会让孩子的脂肪含量上升，对于长高是没有什么帮助的。但是不饱和脂肪酸不同，它能够促进身体对营养的吸收，自然能够促进生长。

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三、风湿病

对于老年人或者一些“爱美”的年轻人，风湿病很容易向这些人伸出自己的魔爪。如果你身体中储存了足够的不饱和脂肪酸，那么就能防止风湿病的产生，甚至能够起到治愈的效果。

四、缓解抑郁

对于抑郁症患者来说，摄入这种不饱和脂肪还能平复情绪，让你的低落情绪得到恢复。它能够刺激大脑中分泌多巴胺，让你感觉到幸福和平和。如果你有失眠的情况，每天下午的时候吃一把花生米，就能有效的改善失眠。